Semaine du lundi 6 au dimanche 10 juillet 2009.
Une semaine avec des hauts et des bas. Toujours cette envie perpétuelle de vomir
quand je mange plus qu'une pomme. J'avoue vraiment me forcer pour ne pas
descendre trop vite. Ne pas descendre trop vite ? Pour ne pas alerter les proches et
avec eux des problèmes additionnelle. Je hais ma mère… Elle cherche a me provoquer
des crises en achetant un maximum de bouffe puis apres en ayant une dispute avec
moi. She can't get me in this way anymore…
Matin: X
Midi: 100gr de fraises. (36kcal)
Gouter: 100gr de fraises. (36Kcal)
Soir: une peche (40kcal) + deux tranches de melons. (31Kcal)
Total: 143Kcal.
D A Y 1 : E X E R C I C E . A D D I T I O N E L
Marche pendant 40 minutes: -120 Kcal.
D A Y 2 : A L I M E N T A T I O N .
Matin: X
Midi: un peu de melon (15kcal)
Gouter: X
Soir: un kiwi (53kcal) + 1 morceau de baguette. (130Kcal)
Total: 198Kcal.
D A Y 2 : E X E R C I C E . A D D I T I O N E L
Matin: 2,5/6 dd'une baguette vienoise (330Kcal)
Apres je suis toute suite partie faire du sport (voir exercice additionel.)
Midi: Le repas de ma mere: riz + soupe de poivrons + poison vapeur (140 Kcal)
je me suis pese: 51Kg. Soit -1.4Kg en trois jour.
Gouter: X
Soir: un sorbet (64kcal) + 1 tasse de ice tea light (1Kcal) + yaourt 0% (52 Kcal) + 1 morceau de baguette avec fromage (130Kcal)
Total: 717Kcal.
D A Y 3 : E X E R C I C E . A D D I T I O N E L
90minutes de marche lente en foret avec talons haut: -232 Kcal.
40minutes de marche rapide en foret: -163 Kcal.
D A Y 4: A L I M E N T A T I O N .
Matin: ice tea + une pomme (50Kcal)
Midi: une peche (47Kcal) + un yaourt 0% (52Kcal)
Apres je suis partie pendant 3.30 faire une balade en foret/campagne avec mon chien et ma mere.
Gouter: Glace cornetto (220Kcal)
Soir: ice tea + une pomme (50Kcal) + pain avec fromage environ 100gr (283Kcal)
Total: 702Kcal.
D A Y 4: E X E R C I C E . A D D I T I O N E L
D A Y 5 : A L I M E N T A T I O N .
Matin: ice tea + une pomme (50Kcal) + un yaourt 0% (52Kcal)
Midi: 100gr de pate (282Kcal)
Apres je suis partie pour un parcours en VTT.
Gouter: Sorbet (64Kcal)
Apres je suis partie faire les courses + promener le chien.
Soir: 3 peches (141Kcal) + un yaourt 0% (43Kcal)
Total: 632Kcal.
D A Y 5: E X E R C I C E . A D D I T I O N E L
75minutes de VTT en foret/campagne: -574 Kcal.
D A Y 6: A L I M E N T A T I O N .
Matin: une pomme (50Kcal) + un yaourt 0% (43Kcal)
Midi: X
Gouter: X
Apres je suis partie promener le chien.
Soir: Pain de mie (186Kcal) + un yaourt 0% (43Kcal) + une peche (47 Kcal)
Total: 369Kcal.
D A Y 6: E X E R C I C E . A D D I T I O N E L
75minutes de marche en foret/campagne: -189 Kcal.
Total: -189Kcal.
D A Y 7: A L I M E N T A T I O N .
Matin: une pomme (50Kcal) + un yaourt 0% (43Kcal)
Midi: X
Gouter: une brioche (250Kcal.)
Soir: Pain de mie (186Kcal) + un yaourt 0% (43Kcal) + une peche (47 Kcal)
Total: 619Kcal.
D A Y 7: E X E R C I C E . A D D I T I O N E L
Apres midi en ville avec une amie: -189 Kcal. (vu qu'on a pas mal marche, je pense avoir brulee plus.)
Cigarettes: (8 ou 9) -10Kcal X 8= -80Kcal.
Total: -269 Kcal.
50.5KG